ಜೀವನವು ಬೆದರಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಆತಂಕವು ನಿರ್ಧಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ.
ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆತಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವರ್ಧಿತ ಸ್ವರೂಪದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಪಾತದಿಂದ ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, “ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು” ಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
1. ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ಆತಂಕವು ಮಾನವನ ಉಳಿವು ಮತ್ತು ವಿಕಾಸದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?
ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಆ ಭಾಗವು ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ಏನೆಂದು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಶೀತ, ತಟಸ್ಥ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋಪ, ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆತಂಕವಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆತಂಕದ ವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಇದೀಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಷ್ಟು ಬಾಷ್ಪಶೀಲರಾಗಿರುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಸಮಂಜಸವಾದ ಗಡುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಪ್ಪಿಸಿ
'ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು' ಎನ್ನುವುದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೋನಗಳನ್ನು, ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನಂತವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು.
ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 'ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.'
ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಇರುವಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಗಳೂ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಅಂತರಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಗಡುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಸಮಂಜಸವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಇರಬಾರದು ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವು.
ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿವೆ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅವರು ಕೆಲವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಎಲ್ಲೋ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ negative ಣಾತ್ಮಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕವೇಳೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಂತಹ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ಆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ .ಣಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ಇರಬಹುದು.
ಆತಂಕವು ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆ ನಿರ್ಧಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಿ, ತದನಂತರ ಆ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
- ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೌಮ್ಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 6 ಪ್ರಬಲ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು
- ನೀವು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 9 ಕೆಲಸಗಳು
- ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು
4. ದೊಡ್ಡ ಮಿಷನ್ ಅಥವಾ ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿ ಇದೆಯೇ?
ಆ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ನಿರ್ಧಾರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?
ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಪರಿಗಣನೆಗೆ, ಎರಡೂ ನಿಜವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು ಅದು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು, ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಯ್ಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಲಾಂಚ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಇದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿ ಇಲ್ಲ , ನೀವು ಏನಾದರೂ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಲ್ಪ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ತೇಲುವ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ದೇಶನ ನೀಡಲು.
5. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಅನೇಕ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ನಂತರ ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವಾಗಿರಲು ಸರಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಗಣನೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?
ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಪರಾಧದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಿರ್ಧಾರವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ದೃ iction ನಿಶ್ಚಯವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
6. ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ಸಾಧಕ ಮತ್ತು ಬಾಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ
ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಒಬ್ಬರ ಆತಂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ನೀವೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಅದರ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವವರೆಗೆ ಆ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು
ಅವಕಾಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ, ತೀವ್ರವಾದ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿರುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ “ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.”
ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ .
ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಜೋರಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ.
ಆ ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ ವಿಷಯಗಳ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಗದ್ದಲದ ವೇಳೆ.
ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕರುಳಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು.
ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಆತಂಕದ ಗದ್ದಲದ ಕೂಗುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ತಬ್ಧ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
8. ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ, ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಏಳಿಗೆ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.
