ಈ ಮೊದಲು “ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ” ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ನಾವು ಹೂಡಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬಹುಶಃ ಷೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಷೇರುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ದಿನ ಲಾಭ ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೂಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಣ, ಅಥವಾ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆದಾಯವು ವಿತ್ತೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.
ಬ್ರಾಕ್ ಲೆಸ್ನರ್ ವರ್ಸಸ್ ಸ್ಟೀವ್ ಆಸ್ಟಿನ್
ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಕಿದ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ನೀವು ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆರವೇರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
1. ಆಜೀವ ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಇರಲಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯ-ನಂತರದ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾನೂನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಮತ್ತು ಈಗ ಅಂಟು ರಹಿತ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಕರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಬಲ್ಲೆ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬರು years ಷಧಿಕಾರರಾಗಿ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೈವಿಂಗ್ ಬೋಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಜನರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಒಲವು , ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರವೇರಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಆಜೀವ ಕಲಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುವುದಿಲ್ಲ…
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು - ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಮೋಜು ಇರುತ್ತದೆ.
ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ
ನಾನು ಕಲಾ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ 70 ಮತ್ತು 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿದ್ದರು. ಒಬ್ಬರು ಆಣ್ವಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದರು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದರು.
ಈಗ, ಅವರು ಪಿಂಗಾಣಿ, ಎಣ್ಣೆ ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಮತ್ತು ಮುದ್ರಣ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಂತೋಷದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಬದಲು, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದಿದ್ದರು.
ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದಾಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಮಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹೂಡಿಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಮಾರಕ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಆರಂಭಿಕ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದೆ ಇತರ ಜನರು ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಗಡಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ದೃ tive ವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಜೀವ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯತ್ತ ಶ್ರಮಿಸಬಹುದು.
ವಿಷಕಾರಿ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು 30 ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು 40 30 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಐಡಿಯಾಸ್
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವೇನು: ನೀವು ಸ್ವ-ದಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದಾದ 9 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಕೈರಾಕೆಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ 32 ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
3. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
ಇದು ಬುದ್ದಿಹೀನನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೇವನ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೆಲಮಾಳಿಗೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸೂಪರ್-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಒಂದು-ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ-ಎಲ್ಲ ಪರಿಹಾರವಿದೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ದೇಹಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಗಾಧವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ / ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೀನ್ ಕ್ಲೌಡ್ ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್ ರಾಬ್ ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್
ಅದೇ ರೀತಿ, ಜನರು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಂತೆಯೇ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ…), ಇತರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕಾದರೆ ಕೆಲವು ನಿರಾಶೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು (ನಿಮಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ) ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ನೈಟ್‌ಶೇಡ್ ಸಂವೇದನೆ!) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಲೆ .
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಧಿವಾತದಂತೆ .
ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
“ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ” ಎಂಬ ಪದ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡದಿರುವುದು ಹೇಗೆ
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ನಾವು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಕಿತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗಬಹುದು.
ನಾನು 70+ ಆಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ (ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ) ಪುಟಿಯಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಒಂದೇ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ವೇಗದ ಬದಲಾವಣೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರೋಧಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಈಗ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರದ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
ಈ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು “ಮೆದುಳಿನ ಆಹಾರ” ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ .
ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು, ಮನಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದ್ಭುತ ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಶಾರೀರಿಕತೆ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಂತೆ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಈ ಹೂಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ / ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ನಾಲ್ಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ “ಪೋರ್ಟ್ಫೋಲಿಯೊ” ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ.
