ಹೋರಾಟದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾದದ ನಂತರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ವಾದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ವಾದದ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಾದವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ…

1. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ

ವಾದದ ನಂತರ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ನೋವು ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಆರಂಭಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೋರಾಟವು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುತ್ತೀರಿ!

ಹೋರಾಟದ ನಂತರ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಘರ್ಷದ ನಂತರದ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಾದವನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮರ್ಥನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾದವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ತಪ್ಪಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಅದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಿಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ!

ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೇಳಿರದ ಕಾರಣ ವಾದವು ‘ಅಂತ್ಯ’ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಯುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ - ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಕುಳಿತು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು ಅನ್ಯಾಯ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ - “ನಾನು ನಾಳೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ” - ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ವಾದದ ನಂತರ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

2. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ - ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ

ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಿದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ .

ನೀವು ಏನಾದರೂ ‘ತಪ್ಪು’ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು ಕ್ಷಮಿಸಿ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸುತ್ತ ಅವರ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಂತರ ಪರಿಹರಿಸುವ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

3. ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಮುಗಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಸುತ್ತ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸುರುಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇಬ್ಬರೂ ಒಪ್ಪುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ರಾಜಿ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪಾಲುದಾರನೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಅವರು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಒಂದು let ಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಾದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಮುಂದೆ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ದ್ವೇಷ ಸಾಧಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಇದು ಬಹಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ಕಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವಷ್ಟು ಭೀಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೋರಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಿಟ್ಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೋಪವನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೇವಲ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಉಳಿದಿರುವ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ let ಟ್‌ಲೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರಿಗೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೈಹಿಕ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಿ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಭಾರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ಸಲಹೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಾಯಕನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾದಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? (+ ದಂಪತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ?)
• ಸಂಬಂಧಗಳು ಏಕೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು?
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ 7 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಒಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ
• ಹನಿಮೂನ್ ಹಂತವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?
• ಮಾತುಕತೆಗೆ ಮುಂದಾಗದ 20 ಸಂಬಂಧ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್‌ಗಳು

5. ಪರಸ್ಪರ ಆಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕೆಲಸ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಪಂದ್ಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು and ಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ!

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೇಳುವ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದ!

ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ ನೀವು ಭಾವಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡಿ.

ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಂದ್ಯಗಳ ವಿಷಯದ ಹಿಂದಿನ ನೈಜ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ…

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೀವು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಠಿಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಾಗಬೇಡಿ. ಅವರು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೋಗಿ.

ಇದು ಪ್ರಯೋಗವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಯಸುವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಇದು ತಂಡದ ಪ್ರಯತ್ನ.

6. ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊಂದಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗುರಿಗಳು .

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ / ಇಬ್ಬರ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ - ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಎಂದಿಗೂ ‘ಪರಿಪೂರ್ಣ’ ಜನರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಗುರಿ.

ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ನೀವು ಕೋಡ್ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಮಯ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಬಂಧದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

7. ಅನುಸರಿಸಿ

ನೀವು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಅದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪರಸ್ಪರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರೋ ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಕೆಲವು ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ ನಾಟಕಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದು ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಈ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವಿಧಾನದ ಯಾವುದೇ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಈಗ ಬೇರೆ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಹೊಸ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ (ಕಡಿಮೆ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಾದಗಳಂತೆ!), ನೀವು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

8. ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಹೊಸ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಜಗಳ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹುತಾತ್ಮರಾಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶೋಚನೀಯರಾಗುತ್ತೀರಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು g ಹಿಸಿ - ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಮ), ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ!

9. ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪರಿಶ್ರಮ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು (ಪಂದ್ಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಲು ನಿರುಪದ್ರವವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದ್ದರೆ), ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

ಇದು ಗುರುತು ಹಾಕದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮೂಲಕ ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಂದ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನ ಸಂಬಂಧ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮ್ಮನೆ .

ಈ ಪುಟವು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಆರಿಸಿದರೆ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.