ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವಾಗ ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿದೆಯೇ? ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ?

ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬದಲು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಅರಿವು.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಪೂರ್ವಾವಲೋಕನ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ಇತರರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸಿರುವ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ದೂರ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದೇ ಅರಿವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಕಠಿಣ… ಆದರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ವರ್ತನೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಬರದಂತೆ ಕಾಣುವ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಸಮಯ- and ಟ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ?

ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ: ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ದೇಶೀಯ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಅಥವಾ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿ ನೀಡದ ಕಾರಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅವರತ್ತ ನಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ.

ಕುರ್ಟ್ ಆಂಗಲ್ vs ಜಾನ್ ಸೆನಾ

ನಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಂಡಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಮನಿಸಿ

ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು 'ಕೆಟ್ಟವರು' ಎಂದು ನಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ಅವರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಆ ನುಂಗಿದ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅನೂರ್ಜಿತತೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಸರಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬಿನಾದ್ಯಂತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಅಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ / ಸೆಳೆತ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು… ದಮನಿತ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ: ಅವೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಅವರಿಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ

ತನ್ನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆಯವರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅಥವಾ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹದ ಪಾಲುದಾರ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಖಂಡಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಗೂಡುಕಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಜನರು 7 ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ
• ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು: ಕ್ರೋಧದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ 7 ಹಂತಗಳು
• ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರ 7 ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರೇ, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೆಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತೀರಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ.

ಭಾವನೆಗಳು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಆರೋಪಗಳು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹರಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಲು ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ಆರೋಪಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.

ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ಅಥವಾ ನೀವು ಅಪರಾದಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಪರಾಧದ ನೋವು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲದ್ದಿಯನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಕೆಟ್ಟ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ರಿಂಗಣಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಏನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, “ಸರಿಯಾದತೆ” ಅಥವಾ ಚೈತನ್ಯದ ಮಿಂಚಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹುಳಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ, ಅಥವಾ ಚೂಪಾದ ಸೆಳೆತ, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೀರೆಂದು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ - ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರೋ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವಷ್ಟು ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅವರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಾರಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಲದ್ದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವಾಗ, ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ.

ಸೌಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕ್ಷಣಿಕ sh * t- ಸೋಲುಗಾಗಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಗಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಅದ್ಭುತ, ಹೊಳೆಯುವ ಯುನಿಕಾರ್ನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಘಾತೀಯವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಇಂದು ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.