ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಾವು ಸುತ್ತುವರಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ:
1. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ‘ಆ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ’ ಅಥವಾ ‘ನಾನು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ.’
ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ದಿನ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಯು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲವಲವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಆದರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ದಿನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ಬಂದಾಗ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. .
ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಜೀವನದ ಹಸ್ಲ್ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಲು ನೀವೇ ಒಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು.
3. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು .
ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸಿಸದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹುಲ್ಲಿನ ಬ್ಲೇಡ್ ಅಥವಾ ಆಕಾಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸರಳವಾದದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವುಗಳ ಅಗಾಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆಸ ಮತ್ತು ಭೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸವಲತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನುಭವವು ಗಾ en ವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ದಯೆಯಿಂದಿರಿ.
ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಯೆ ತೋರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಯೆಯ ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಬ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮಗೆ ಏನೂ ಖರ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಯೆ ತೋರುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಇತರ ಜನರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ದಯೆ ತೋರುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: 101 ಯಾದೃಚ್ Acts ಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು
5. ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ.
ಇದು ಸರಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಗುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಗುವುದು ಮತ್ತು ನಗುವುದು ಜೀವನದ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇದು ತರುವ ನೆರವೇರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
6. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಿನವು ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ.
ಸಿಹಿ ಗೆಳತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ - ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ನನ್ನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ತುಂಬಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ದಿನದಿಂದ ಬರುವ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
7. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅದರಿಂದ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಆದರೆ ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಪರದೆಯ ಮೂಲಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ನೀವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.
8. ಕಲಿಯುತ್ತಲೇ ಇರಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವನ್ನು ತೊರೆದು ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪುಡಿಮಾಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಸವಾಲನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭ ಇದು. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ
ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳು, ಹೊಸ ಜನರು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲುಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.
ಪ್ರತಿದಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕಿಂಡರ್ ಆಗಿರಬಹುದೇ? ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು? ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆಯಿಂದ ಕಲಿಯಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ನಾಳೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಗುರಿಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಲ್ಲವು.
ಗುರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ, ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಿರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತವಾಗಿ ಎಣಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ನೀವೇ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಹತೆ ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.
ಮಕ್ಕಳಾದ ನಾವು ಕಲೆ, ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಆಟಗಳಂತಹ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ನಮಗೆ ಈ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದಿನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ let ಟ್‌ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಜೀವನವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು.
ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.
ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಪೂರೈಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಭೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು: 6 ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಗಳು
- ಏಕೆ ಇದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಜೀವಿಸುತ್ತೀರಿ (+ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು)
- ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸರಳ 5-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
- ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 8 ಕ್ರಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: 6 ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ 11 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ - 20 ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
