ಡೇಟಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸರಿ?
ನರಗಳು, ಚಿಟ್ಟೆಗಳು, ಉತ್ಸಾಹ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ.
ಈಗ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದವು… ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು.
ಸರಿ, ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಮತ್ತು ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿ ಬಹುಶಃ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈಗ ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ವಿವಿಧ ರಾಕ್ಷಸರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ.
ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ
ಅವರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ. ಅವರ ಆತಂಕ ಕೂಡ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿಡಲು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಬಹುಶಃ ಅವರು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಂದು ಇಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುವಾಗ, ಆತಂಕದಿಂದ ಬದುಕುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು?
1. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆತಂಕವು ತೀವ್ರವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮಗಾಗಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಇದು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಅವರು ತಟಸ್ಥ, ಶಾಂತ ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ.
ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ…
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
- ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ.
ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀಡುವ ಸಂಬಂಧಗಳು a ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇದು ಸತ್ಯ.
ಆದರೆ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪದಗಳಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯ ಪಾಠವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಅನಾನುಕೂಲರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅವಲೋಕನಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ume ಹಿಸಬೇಡಿ (ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ).
ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ತಾಳ್ಮೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಯುವಿಕೆಯು ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಹಳಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದೆಂದರೆ ಆತಂಕದ ಪಂದ್ಯವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು.
ಜಗಳದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ನೋಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ.
ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ.
ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಆತಂಕದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗೆ ಧಾವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದರಿಂದ (ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ) ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು.
ಕೇಳಿದಾಗ ಸಹಾಯ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಮಾತ್ರ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ಬೇಕಾದಾಗ ತಾಳ್ಮೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲಿಗೆ.
ಆತಂಕಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ.
3. ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ದೆವ್ವ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ, ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಧಾರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಯ ಬೆಕ್ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಭೀತಿ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಷ್ಕರ ಮಾಡಲು ಸಮತೋಲನವಿದೆ.
ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೃ ming ೀಕರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಪ್ಪಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಅಪರಿಚಿತರು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದರ ಕೆಟ್ಟದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹಗೆತನ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹಗೆತನವನ್ನು ಶಾಂತ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲು (ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು).
ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೋಪದಿಂದ ಕೋಪದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅವರ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು.
ಆತಂಕವು ಅಂತಹವರಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ಅಸಭ್ಯ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿ ವರ್ತನೆ , ಆದರೆ ಅದು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಷ್ಟಕರವಾದಂತೆ, ಆತಂಕದ ಪ್ರಸಂಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಭಾಗೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡುವ ಅವರ ಆತಂಕ ಇದು ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಬೇಕು. ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಶಾಂತ, ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ದುರುಪಯೋಗವು ಹೊಳಪು ಅಥವಾ ಸಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಯಾರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ, ತೃತೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಒರಟು ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅದು.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಹೈ-ಫಂಕ್ಷನಿಂಗ್ ಆತಂಕವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯದ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವ 8 ಕೆಲಸಗಳು (ಇತರರು ಕುರುಡಾಗಿರುತ್ತಾರೆ)
- ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 20 ವಿಷಯಗಳು
- ಡೇಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
- ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ 10 ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ
ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
1. ಪ್ರತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ
ಪ್ರತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ.
ಆತಂಕದ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಜನರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳು ಕಳಪೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು uming ಹಿಸುವುದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಅವರ ಎಲ್ಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಬೆಣೆಯಾಕಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆತಂಕ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
2. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ನಾವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಯಾವಾಗ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ation ಷಧಿಗಳು ಮುಗಿಯುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಠಿಣ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಹೊಂದಲು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಹತಾಶೆಯ ಕೋಪದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ.
ಅವರು ಕೂಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಗೆತನದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವಾಗ ಅವರು ಹಾಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಕಾರಿನ ಹಿಂಬದಿಯ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಗು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಚುತ್ತಾ ನರಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಕ್ರೋಶಗಳನ್ನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆ: “ನೀವು ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ?”
ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಬಡಿದಾಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ
ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪಾಲುದಾರರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಲು ಅವರು ಕಲಿಯುವದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಅವುಗಳು.
ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು.
ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ , ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.
ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದಾದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸದಂತೆಯೇ, ನೀವು ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರ ಆತಂಕವು ಬದುಕುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ - ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ಕರುಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮಾನವ ಅನುಭವದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕರುಣೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ತ್ರಾಸದಾಯಕ ವಿಷಯ. ಕರುಣೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೋಚಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕದಿಂದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದೆ ಆಗಿರಬೇಕು ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳು .
ಇದರ ತಮಾಷೆಯೆಂದರೆ, ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಣೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಯಸುವುದು ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾರೆ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದಾಗ ಅವರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೋಡಿ.
ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾದಾಗ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಕು.
