ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 12 ಬುಲ್ಷ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ

ಜೀವನ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ. ಸಮಾಜವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಗೋ-ಗೋ-ಗೋನ ಶಾಶ್ವತ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆರಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ? ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು? ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?





ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಪಂಚವು ತಿರುಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವುದು ಸರಿ.



ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಭಿನಂದಿಸಲು ಪದಗಳು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆವು.

1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಸೆಲ್ ಫೋನ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಟೆಲಿವಿಷನ್… ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವವರು. ಆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಮಯ.

ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸ್ಪಂದಿಸುವಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿವೆ. ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಮೊದಲು, ಜನರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು! ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ಯಾವುದೇ ಪಠ್ಯಗಳು, ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶಗಳಿಲ್ಲ, ಧ್ವನಿಮೇಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ.



ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ 24/7 ಗೆ ನೀವು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಟ್ಟದಾದ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಡುವೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಇಲ್ಲ, ಸಭೆಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಬಿಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜನರು ಕ್ಯುಬಿಕಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಬೇಕು.

3. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ.

“ಇಲ್ಲ” ಎಂಬ ಪದದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರೆಯಾಗಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಆಫ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುವ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಇತರ ಜನರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.

4. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳವರೆಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ದೆವ್ವ ಸವಾರ ಅದ್ಭುತ ಸಿನಿಮಾ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ

ಧ್ಯಾನದ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು 'ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದೆಂದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಗಮನದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾಗಲಿ.

ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಿಸಿ.

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನೇ ನೀವು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಜನರನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗದಿರುವ ಕಾರಣ, ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತು ನೀಡುವಂತಹದ್ದು.

ನಿಮ್ಮ ವಲಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಲು ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ, ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಏಕೆ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ? ನೀವು ಯಾಕೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ? ದೊಡ್ಡ ಮನೆ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧಿಸದಿರುವ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿ ಎಂದು ಕರೆದಾಗ

6. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಇದ್ದಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮೀರಿಸುವವರೆಗೂ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ (ಆ ಆನ್-ಕಾಲ್ ಸವಲತ್ತುಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದ ಹೊರತು.) ಎಂದಿಗೂ ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗದಂತೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅಳೆಯಲಾಗದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ.

7. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೊಸ ಅನುಭವದ ಹೊಸತನವು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ. ಅದು ಹೊಸ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರದ ಹೊರಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ನಂಬುವದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ…

8. ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಅನೇಕ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಕೇವಲ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದೆ ನೀವು ಇದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆ ಕಾರ್ಯ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಇದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

9. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹವ್ಯಾಸವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೋಟಗಾರಿಕೆಯಂತಹ ಹವ್ಯಾಸವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ಇರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ಸಸ್ಯಗಳ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೊಳಕಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಭಾವನೆ.

ಏನನ್ನೂ ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಭೂಮಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಕ್ಸ್ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಹೂವುಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಕಿಟಕಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಮಂಟಪದಲ್ಲಿರುವ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲದ ತೋಟಗಾರರಿಗೆ ರಸಭರಿತ ಸಸ್ಯಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಣ್ಣದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯವು ಈ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಪೀಡಿಸುವ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ. ಇದು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಗುರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ಆ ಜಂಕ್ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಕಸ ಆಹಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ?

ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ದಾನ ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಥಹೀನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಬೇಡಿ.

11. ಅನುತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ! ಅದು ಸರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿ. ಕಿರುನಿದ್ದೆ ಮಾಡು. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ಮುಖಮಂಟಪದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ನೋಡಿ. ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸಲು ಅಥವಾ “ಹಸ್ಲ್” ಅಥವಾ “ಸೈಡ್-ಗಿಗ್” ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ.

ಸಮಾಜವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥಹೀನ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಣಕಾಸಿನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು, ವಿಕೃತವಾಗಿ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಪ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಜೊವಾನ್ನಾ ನಿವ್ವಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ

12. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಕುಟುಂಬ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು