ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ‘ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.’
ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ…
ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವು ಪ್ರವೇಶ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣವನ್ನು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ…
1. ಪ್ರಸ್ತುತ
ಜೀವನ ಇದೆ ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ! ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಜನರ ಸಂಪಾದಿತ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ‘ಅವರ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು’.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು , ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಜೀವಿಸು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇವಲ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ದಿನದ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತೇವೆ!
ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮಾಡಬೇಕು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಇವೆ ನಾವು ಏನು ಇವೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ .
2. ನೀವೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿ
ನಾವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಾವು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ‘ಜಿಂಕ್ಸ್’ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ
ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವಲಂಬಿಸಿ . ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಮ್ಮಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯಾವುದೇ ನೋವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಬದಲಾವಣೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಈಗ ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತಳ್ಳಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ…
3. ಅನಗತ್ಯ ನಾಟಕವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ - ನಾಟಕವು ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಇವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.
ಮತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಟಕವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಮೋಚನೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ!
ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣವರಾಗಿ ಕಾಣುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ - ಅದರ ಮೇಲೆ ಏರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಇತರ ಜನರ ನಾಟಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ
4. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ
ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಅದರಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಏನಿದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದ ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬಳಸದೆ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಎಲ್ಲೋ ಬೀರುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ರೋಲರ್-ಸ್ಕೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ತಾರಕ್, ವಂಚಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ‘ಹೊಸದನ್ನು’ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ…
5. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ ದೈನಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆ ...
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪುಟಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮಗಾಗಿ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ‘ಆಶ್ರಯ, ಆಹಾರ, ಸುರಕ್ಷತೆ, ಆರೋಗ್ಯ’ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೋಡೆಗೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು.
ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರಿಸ್ತಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಅಥವಾ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು!
ನೀವು ಏನನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಭಾವನೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಮೊದಲ ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಂತರ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
30 ದಿನಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಟೇಕ್‌ಅವೇ ಕಾಫಿ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
6. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ‘ಸಂತೋಷದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು’ ತಲುಪದಿರುವ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ನಾವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸದಿರುವ ಭಾಗವು ನಾವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ವಿಷಯವಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬೇಸರವಾಗುವವರೆಗೆ ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ‘ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ’ ಬದಲಿಗೆ, ‘ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಟೇಪ್ ಆಲಿಸಿ’ ನಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ-ಆಧಾರಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಗಡುವು ನೀಡಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಂ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಕನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು - ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ?
ನೀನೇನಾದರೂ ಹೊಂದಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಚರಿಸಿ. ಸಿಗರೇಟಿನೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಖಂಡಿತ!
ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರು.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ…
7. ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲೋ ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು, ಸಾಹಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!
ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿ - ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿರುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ‘ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ’ ಎಂಬ ಭಾವನೆ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದು.
ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸದೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಸಮುದಾಯದ ಹೂವಿನ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂವಿನ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಣದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಂತೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಬದಲಾವಣೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
Asons ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಭೂದೃಶ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್ asons ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿಹಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು
8. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬುವದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿ. ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಗಳು ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬದ್ಧರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಮುದಾಯ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ನೀವು ಏನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಭೌತಿಕವಾದದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ YouTube ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಇತರ ಜನರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಆ ಅಚಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣವು ಇಡೀ ಸಾಹಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಇದನ್ನು ನಂತರ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ…
9. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
‘ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು’ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದುಕಿನ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೇವಾಲಯದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲ! ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!
10. ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಅನುಕಂಪವಿರಲಿ
ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸರಳವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಗೇಟ್‌ವೇ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು - ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಕಠಿಣ ವಿಮರ್ಶಕರು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೇರಿ ಶಿಕ್ಷೆಯ ವಿಷಕಾರಿ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇತರರಂತೆ ‘ಉತ್ತಮ / ದೇಹರಚನೆ / ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ’ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ‘ಉತ್ತಮ’ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪಟ್ಟುಹಿಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಇದರರ್ಥ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದಣಿದ ದೇಹಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.
ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮರು ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಆ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಬದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.
ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ನಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು .
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಎಲ್ಲವೂ ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ದೂಷಿಸಿ.
11. ಯೋಜನೆ. ಆದರೂ ಕೂಡ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಿ .
ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಸಂಘರ್ಷದ ಸಲಹೆ! ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಸಮಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
‘ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯವರಂತೆ ಬದುಕು’ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ - ಒಬ್ಬರಿಗೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು!
ಗಾಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಸೆಯುವ ಬದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ…
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೂಫ್ ಮಾಡಿದ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಬಹುದು.
ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಜೀವನ-ಪ್ರೀತಿಯತ್ತ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ!
ಪ್ರಯಾಣ, ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶೋಚನೀಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗಿರಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ನೀರಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಲಿಯಲು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 8 ವಿಷಯಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 2 ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ
- ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕವನಗಳು
- ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ (+ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)
- ಎಲ್ಲವೂ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ 10 ಕಾರಣಗಳು
