ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತಾಳ್ಮೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಹೇಗೆ

ತಾಳ್ಮೆ ಎ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸದ್ಗುಣ . ಇದು ಅವರು ಹೊಂದಿರದ ಸದ್ಗುಣ ಎಂದು ಹಲವರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಂತರ್‌ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಜಗತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ತಾವು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಂತಹ ಅವಸರದಲ್ಲಿದ್ದು, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತಾಳ್ಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತಾಳ್ಮೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕೆಲವೇ ಕೀಸ್‌ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವದ ಮೌಲ್ಯದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ರೇ ಮಿಸ್ಟೀರಿಯೋ ಮಗನ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು

ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಚಟ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ.

ನಿಯಮಿತ ಆಟದ ಆಟ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ವ್ಯಸನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಶೋಷಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು, ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಇಡೀ ದಿನ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಫೋನ್ ಕರೆ, ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ, ಇಮೇಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಕಾಯಬಹುದು.

ಪ್ರಪಂಚವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಶಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಲ್ಲ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಗೆರೆಗಳು ಮಸುಕಾಗಿವೆ.

ಆ ಪ್ರಾಣಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓಡಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತೀರಾ? ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಮುಂದೆ ಉಳಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಊಹಿಸು ನೋಡೋಣ? ಅದು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನೂಲುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೋಡಲು, ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವೇ ವೇಗಗೊಳಿಸಿ.

ಹೌದು, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಯಾರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗತಿಯು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಡುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಅನಿವಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆಯೇ?

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು 50 ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಗಳ ಅಂತಿಮ ಪಟ್ಟಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ 2 ಹಾದಿಗಳು ಮಾತ್ರ
• ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಓಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಅಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದಾಪುಗಾಲು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸುಲಭ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ ಧಾವಿಸಿ.

ಅದು ನಮ್ಮ ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ವ್ರೆಂಚ್ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಈಗ, ಈಗ, ಈಗ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರತರಾಗಿರಬೇಕು.

ತಕ್ಷಣದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ.

ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಬಯಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂಪಲ್ಸ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಗತ್ಯ ಆ ವಸ್ತು? ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಹೊಂದಿವೆ ಆ ವಸ್ತು?

ಆಸೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ತಾಳ್ಮೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮನಸ್ಸು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು a ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದಂತಹ ತತ್ತ್ವಚಿಂತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಂ . ಇದು ಒಬ್ಬರಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ದಿನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ದಿನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವ ಹಿಂದಿನ ಆಲೋಚನೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆಯೇ? ಅದು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ತಾಳ್ಮೆಯ ದಿನವು ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅದು ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರಬಂದಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವಾಗ ಅದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಬರೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಂದು ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದು, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆ ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೈ ಪತ್ರ ಬರೆಯುವುದು ಸ್ವತಃ ತಾಳ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಪೆನ್ನಿನಿಂದ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80+ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸವಾಲಾಗಿದೆ! ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಲಿ - ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಬೆಳೆಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳು.

ನೀವು ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ತಾಳ್ಮೆ ಒಂದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವಿದೆ.

ಅದು ಸುಳ್ಳು.

ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿರಬಾರದು.

ಒಂದು ಕ್ರಮಬದ್ಧ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರುವ ಮೂಲಕ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ.

ತಾಳ್ಮೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ, ಡೆಸ್ಟಿನಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ .

ಈಗ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.