ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಕೆಟ್ಟ ವಿಮರ್ಶಕರು.
ನಿಜಕ್ಕೂ, ಇತರರು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲಿ, ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಸಮೀಪ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಅದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಾ ತಂಡಗಳು ಸೇರಿದಾಗ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು…
… ಇದು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ವಿಂಗಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳೋಣ.
ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದ ಮೂಲಗಳು
ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲಿ: ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ವತಃ ಗುಲಾಬಿ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಜನರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಲು ಅವರನ್ನು “ಕಲಿಸಬಹುದು”.
ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರು ಅವರು ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಓಡಿಸಿರಬಹುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ, ಮತ್ತು ಮಗು ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಿರುಕುಳವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಕಳಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕ ಘಟನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ತರಂಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸವೆಸುತ್ತವೆ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ .
ವ್ಯಾಪಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಇತರರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಂತಿ ಇರುವ ಮಿದುಳುಗಳು ಅದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ವೈರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ದೃ confir ೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
ಅದರ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಅದರ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಂಬಿದರೆ - ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮಾನವಕುಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ದೃ that ೀಕರಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಅಪಖ್ಯಾತಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ (ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಪೋಷಕ ಪುರಾವೆಗಳು).
ಸ್ವಯಂ ಅಸಹ್ಯಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧವಿದೆ?
ಒಳ್ಳೆಯದು, ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ತಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ನಂಬುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳು.
ಅವರ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಆತ್ಮಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ “ತಪ್ಪು” ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ “ಪುರಾವೆಗಳು” ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶುದ್ಧವಾದ ಕಟ್ಟುಕಥೆ.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಣೆಗಳಂತೆ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವಗಳಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ತಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೊಡೆಯಲು ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಥರು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು.
ಅವರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃ may ೀಕರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಮುಂಬರದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಜನರನ್ನು ಅವರೊಳಗೆ ಬೆಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು 'ನೋಡುತ್ತಾರೆ'.
ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅವರು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಸಹ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು “ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ” ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂಬ ಅತಿಯಾದ ನಂಬಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಇವೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ 11 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
1. ಕಡಿಮೆ- ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ: ಒಂದೋ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.
ತಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಪೋಷಣೆಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರು ನಂತರ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಘನ ಕ್ಷಮಿಸಿ.
2. ದೈಹಿಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ
ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಧರಿಸಿದ್ದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಧರಿಸಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ…
… ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಕಾರಣ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು “ಉತ್ತಮ” ಎಂದು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದ್ವೇಷಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
3. ಸೋಲು
'ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.'
'ನಾನು ಇದನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ.'
'ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.'
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ತರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವರು ಹೀರುವರು ಎಂದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
4. ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗ
ಒಂದೋ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅನೇಕವೇಳೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವರು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದಾತ್ತರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕರುಣೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹುತಾತ್ಮತೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ದುಃಖದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
5. ಸ್ವಾಧೀನ
ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಬದಲು “ಹಿಂದೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು”.
ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸಿರುವ ಕೈಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಟುವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸುಡುವ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ಒಬ್ಬರ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಒಬ್ಬರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು.
ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ… ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
6. ಗ್ರಹಿಸಿದ “ಬೆದರಿಕೆಗಳು” ಕಡೆಗೆ ಹಗೆತನ
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು 'ಉತ್ತಮ,' ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಇತರರಿಗಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ಅವರು ತಾವೇ ಅಗೆದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಆರಾಮಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲೂ ಏನಾದರೂ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ ಅವುಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
7. ಅನಗತ್ಯ ಖರ್ಚು
ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದಾಗ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಭೌತಿಕ ಆಸ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹಣವಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವರು ಸೇರಿಸುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಶಾಪಿಂಗ್ ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ, ಬಹುಶಃ, ಈ ಹೊಸ ವಿಷಯವು ಬದಲಾಗಿ ಈಡೇರಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕೀಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಟೊಳ್ಳಾದ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯೋಗ್ಯರು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಅವರು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ “ವಿಷಯ” ದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಾಯಾಗಿರುವ ಅನೇಕರು ಇಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ?
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದು: ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇಮಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರದ 4 ವಿಷಯಗಳು
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ: ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ 10 ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು
- ಈ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಲಿಪಶು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ
- ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ಕ್ರಮಗಳು)
8. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕಾರಣ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗಾದರೂ ಅವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ…
… ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಪರಿಚಿತ, ಅನ್ಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೊರಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಕರುಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಷಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
9. ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿವೆ.
ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಅವಮಾನವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಕುಡಿದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ, ನೋಯಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ.
ಇದು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆ ಅಸಭ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಸ್ವಯಂ ಕ್ರೌರ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರಾಮವಿದೆ, ಅಯ್ಯೋ.
10. ಸಂಬಂಧ ವಿಧ್ವಂಸಕ
ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯಕರ ಜನರು ತಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಪ್ರೀತಿ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಅಥವಾ ದಯೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒದೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಇತರರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಮೋಸ , ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ…
… ತದನಂತರ ಪಾಲುದಾರನು ಹೊರಟುಹೋದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನರಕ, ಅವರು ಹೊರಟುಹೋದರು, ಅಲ್ಲವೇ?
ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಲೋಥರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೆವ್ವ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪದಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ತಾರ್ಕಿಕ ಅಂಶ.
ಕೆಲವರು ಆ ರೀತಿಯ ಪರಿತ್ಯಾಗವನ್ನು ಉದಾತ್ತ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು “ಮುಕ್ತ” ಎಂದು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
11. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು
ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅದು ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರು ಅವರನ್ನು ಮೆಡ್ಸ್‌ಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ (ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ) ಅಥವಾ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆ ಎಲ್ಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ಅದರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡಬಹುದು ...
… ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಈ ನಿರಾಕರಣೆ ಸ್ವಯಂ-ಲೋದರ್ಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಅಸಹ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಇರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇಚ್ ness ೆಯನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಮಾಣದ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.
ಬದಲಾವಣೆ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೇರವಾದದ್ದಲ್ಲ. ಹಿನ್ನಡೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ, ಮಾರ್ಗವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯವಿರಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಬೇಕು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರು ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು 'ನಾನು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು?' ಎಂಬ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಸೋಲನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಮನ್ನಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.
ಇದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ದೃ ir ೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃ mation ೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತವು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ವ-ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಆದರೆ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರು ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಸಹ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃ ms ೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತರು ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ನಿದರ್ಶನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ನಗಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ರುಚಿಕರವಾದ meal ಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿರಬಹುದು, ಅವರು ಅಭಿನಂದನೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುರಿದು ಬಿದ್ದ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮದುವೆಯ ದಿನದಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗಿದೆಯೇ?
ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಅನಿಸಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಉತ್ತರವು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಚಿತ್ರಗಳು
ಅವರು ನಿವ್ವಳ ಕೊಡುಗೆದಾರರು. ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಲಾಭ. ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ.
ಇವುಗಳು ನೀವು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪಕ್ಷಪಾತದಿಂದ ದೃ to ೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು.
ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ದೃ can ೀಕರಿಸುವಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಸಮೀಕರಣದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಮರಳಿದಾಗ, ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು.
ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಜವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಸುಳ್ಳು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
ಮತ್ತು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ದಡ್ಡರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ , ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಎಣಿಸಿದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಸಮಯಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾಡದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.
ಮೂಲತಃ, ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಂಧುತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಪಾತ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಮೀರಿ!
ಇಲ್ಲ, ಇದು ಬ uzz ್ ಲೈಟ್‌ಇಯರ್‌ನ ಹೊಸ ಕ್ಯಾಚ್‌ಫ್ರೇಸ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣ.
ನೀವು ನೋಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ವರ್ಣಪಟಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರವು ಈ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇರುತ್ತದೆ:
ಇದೀಗ, ನೀವು ಈ ಸಾಲಿನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೇಂದ್ರದ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲು.
ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು ಇದೀಗ ಗುರಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಕು. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಶ್ರಮಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ mation ೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ mation ೀಕರಣ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಿರಿ:
ನೀವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿನ್ನಡೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಿಂದ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿರೋಧ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೋರಾಟಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಾರದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಸಶಕ್ತ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ನಿರಂತರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಬಾರದು.
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತಿದೆ - ಇದು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಯೋ-ಯೋ ನೋಡುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ ಏನು?
ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು.
ಇದು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ. 'ನಾನು ಯಾರೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ' ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು “ಇವತ್ತು ನಾನು ಯಾರು ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನನ್ನೊಳಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ”
ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಒಂದು ರೂಪ.
ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದ ಬೇರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ವಿಷಯ ಸ್ಥಳ .
ಸ್ವಯಂ ಅಸಹ್ಯವು ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗಿನ ಜೈಲು. ಇದು ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸವಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನೀವೇ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯದಿಂದ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಬಹುದು. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
