ದಿ ಸ್ಲಿಪರಿ ಇಳಿಜಾರು ಟು ನಿರಾಸಕ್ತಿ: ಎಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು?
 

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಆಯಾಸದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿದೆಯೇ?



ಇದು ದಾದಿಯರಂತಹ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇತರರ ಯಾತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.



ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಅನುಭವವು ಆಘಾತ ವಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಅನೇಕರ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಅನುಭೂತಿ ಹೋರಾಟ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಅಗಾಧ ದಾಳಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ “ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ”.

ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು, ಚಿಂತೆ, ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳ ನಿರಂತರವಾದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ: ಆ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿ.

ನಾನು ಈ ಸಂಬಂಧ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕೇ?

ಅಪಾಯದ ವಲಯ

ಅನುಭೂತಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾರವಾದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ: ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇರುವಾಗ, ತೀವ್ರ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ! ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಗುಡುಗು ಪ್ರವಾಹದಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೋಕೂನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ರಚಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಸರಿ, ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ಜನರು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಅವರು ಹೊರಗಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಸಾಕಾರವಾಗಿರುವ ಎಂಪತ್ಸ್, ಉದಾಸೀನ ಆಟೊಮ್ಯಾಟನ್‌ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅದು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡದಿರಲು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಶವದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಅತಿಶಯೋಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ.

ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವುದು ಒಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅದು ಕಚ್ಚಾ, ಬಹಿರಂಗವಾದ ನರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಎಲ್ಲರ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಲು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವೇ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಹುಡುಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಬದಲು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಚಿತ್ರ? ಓಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತರಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದರ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ / ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ “ನಿರ್ಗತಿಕರು” ಆಗಿದ್ದರೆ (ಯಾರಾದರೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಾಗ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ).

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದುರ್ಬಲವಾದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಗಮನ ಹಾಗ್ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನಾವು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಉದಾಸೀನತೆಯ ಕೋಕೂನ್‌ಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಟೊಳ್ಳಾದ ಚಿಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ… ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

ಕೀ ಈಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್

ಇದು ಮುಗಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾದದ್ದೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಉಗಿ ರಾಶಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕಂಗೆಡಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ಸಂತೋಷದ ಮಧ್ಯದ ನೆಲವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ .

ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು) ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚು. ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೋಮಾಟೋಸ್ ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದ, ಆತಂಕದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕೆಲವು ಅನುಭೂತಿಗಳು drug ಷಧ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಗೆ ತಿರುಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರಿಂದ ಸುರಿಯುವ ಲದ್ದಿಯ ವಿರುದ್ಧ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವವರನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ “ತೊಂದರೆ ನೀಡಬೇಡಿ” ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಇತರರು ನೀವು ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮಸುಕಾದ ವರ್ಣಗಳು, ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು, ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಬ್ಬಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿಸಬಹುದಾದ ದೀಪಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಹ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸುಳಿವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭೂತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭೌತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಎರಡು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ ನೀವೇ ನೆಲದ : ನೀವು ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಶಾಂತತೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮರುಪೂರಣದ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ರಕ್ಷಾಕವಚ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ!

ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮದು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

wwe ನಿಂದ ಟ್ರಿಪಲ್ h ವಜಾ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚೀಸ್ ಮೇಲೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ “ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳ” ದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಸರಿ.

ನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು