ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಗಳು: ಏಕೆ ಅನೇಕರು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ

ಇಂದು, ಪ್ರತಿ ದಿನದಂತೆಯೇ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಸಮಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ

ಇತರರಿಂದ ಬರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂ ms ಿಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಾವು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ump ಹೆಗಳ ಭಾರೀ ನೆರಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳನ್ನು ತುಂಬಿ ಹರಿಯುವ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆ ದುರ್ಬಲವಾದ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಹೃದಯದೊಳಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪೀಡಿತ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ drug ಷಧವೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆ ದುಷ್ಟರಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುವ ಈ ರೂಪವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು

ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗ್ರಾಹ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸೋಣ.

ಇಂತಹ ಘಟನೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ದುರಂತ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ವ-ಆಡಳಿತದ ಅರಿವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನೋವಿನಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದರೆ - ನೀವು ಅದೇ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಮರುಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಂತೆಯೇ ನೀವು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು ಅವರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನರಮಂಡಲಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಎರಡೂ ಪ್ರಪಂಚಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು: ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ.

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಅವರ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿದು ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು: ಒಂದು ಬಾರಿ ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಒಬ್ಬನು ತೂಕವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಗದರಿಸಿದನು. ಅವಳ ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ಕೋಪ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.

ನಾವು ಗುರಾಣಿ ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚಟದ ಆಳದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ಜಗತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಏನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆ - ಇತರರಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೂರ ಅಸಮ್ಮತಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಎಂಪಾತ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ನೀವು ಏಕೆ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 6 ಪ್ರಬಲ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು
• ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಒಳಗೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರ ಅನ್ಟೋಲ್ಡ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• 12 ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು

ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಿಂದ “ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿಷೇಧಿತ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಪನಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿ ವಿವರವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೇಬುಗಳ ವಾಸನೆಯು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಿದ ಆಪಲ್ ಪೈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆ).

ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುತ್ತಿದ್ದ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಒಂಟೆಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಖರೀದಿಸಲು ಉರಿಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ.

ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ದಾರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಸೃಷ್ಟಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಾ est ವಾದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಜ್ಞಾತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಠಿಣ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ - ಗೂಗ್ಲಿಂಗ್ “ಕಂಫರ್ಟ್ ಸ್ಪಾಟ್” ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ). ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾನು ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ: ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿ, ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.