ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು
ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ತೀರ್ಮಾನ: ಅವರು ಜೀವನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಆಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಡ, ಬಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ!
ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ, ಹೌದು ಎಲ್ಲರೂ , ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನೈಜ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ, ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ತೂಗುತ್ತದೆ.
ನಾಕ್ಬ್ಯಾಕ್ ನಂತರ ತಮ್ಮ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ಷಾಕವಚದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಡೆಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಆ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು-ಮಾಡಲು-ಏನು-ಸರಿಯಾದ ರಾಕ್ಷಸನು ಸ್ವಯಂ-ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಪಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಇದು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟೂಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವ ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ”
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು negative ಣಾತ್ಮಕದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅವು ತಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ತಡೆಯಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
1. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮನೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು “ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?” ಪ್ರಶ್ನೆ, ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಿನ್ ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವೇ ಕೇಳಿ: 'ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಯಾವುವು?'
ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಂದು ಅವರಿಗೆ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರಳಿ ಅನುಮತಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಅಂತೆಯೇ, ಈ ರೀತಿಯ ಲವಲವಿಕೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ: 'ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಅದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?'
ಬಹುಶಃ ಅದು ಬೆನ್ & ಜೆರ್ರಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಂಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬಿಲ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಇದರ ವಿಷಯ.
2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಪಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಸ್ವ-ಶಾಶ್ವತತೆ. ಅವರು ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನದ ಸಂಕೋಲೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
Self ಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ negative ಣಾತ್ಮಕ ಗ್ರೆಮ್ಲಿನ್‌ಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಕೃತ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದೆ ಮಂತ್ರಗಳು ವರ್ತಮಾನದ ವಾಸ್ತವತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಂಗರು ಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ದೃ ir ವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಗಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ನಾನು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಸಮರ್ಥ.
ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಳ್ಳೆಯದು.
3. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸುನಾಮಿಯ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರಕ್ಷಣೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು .ಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ-ಸರಿಯಾದ ರಾಕ್ಷಸರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಅದರ ಅಸ್ಥಿರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹವಾದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ.
4. ಡಿಕ್ಲಟರ್ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟಿಸಿ.
ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜಾರುವಂತೆ ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿರಬಹುದು.
ರೋಂಡಾ ರೂಸಿ vs ಷಾರ್ಲೆಟ್ ಫ್ಲೇರ್
ನೀವು ಕಲಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಾ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ‘ಸ್ಟಫ್’ ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಟಾಪ್ಸಿ-ಟರ್ವಿ ಆಗಿರುವಾಗ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸುವಾಗ, ಕ್ಷೀಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದುಃಖಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜಾಗವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ.
5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಹೋರಾಟದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ.
ಇದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಜಡತ್ವಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೇರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಗ್ರೆಮ್ಲಿನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಹೊರಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೊರಾಂಗಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅದ್ಭುತದ ಮಧ್ಯೆ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಾದದ ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು ನೀವು ಇದೀಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ಆದರೆ ಲಾಭವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಅಪ್ಪಲಾಚಿಯನ್ ಟ್ರಯಲ್ ಅನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನದ ಸುತ್ತಲೂ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಕ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ಅಸಮಾನರಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದೀರಿ.
ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದಾದ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಗ್ರೈಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಮೀಪಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ದೊಡ್ಡ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ, ಹೆಚ್ಚು ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸದ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನೀವು ಟಿಕ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
ಏನೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವ ನೀವು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ದೃಶ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸವಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಬರಿದಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಭೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನನ್ನ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
ಪ್ರವಾಸದ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಮನೆ ತೊರೆಯುವ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ದಂಗೆಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಹೊಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಪಾದಿಸಿದ .ತಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ.
ಅಲಂಕಾರಿಕ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಂಕಿ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದುಂದುಗಾರಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಸಿಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
9. ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರೆಯಾಗಿಸುವುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಡಿಮೋಟಿವೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರಾಕೆಟ್ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ. ನೀವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನೀವು ಕಾರ್ಯದ ದೈತ್ಯನನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯದೊಳಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಲಘು ಅರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಟಿಕ್ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸವಾಲಿನ ಅಗಾಧತೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎವರೆಸ್ಟ್ ಪರ್ವತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪಲಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಿನಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿರುವ ಸಂತೋಷವು ಜೀವನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಂಸಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಹುಚ್ಚುತನದ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೂ is ಿಯಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಸಲಹೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಚಕ್ರದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಈಗ ಉತ್ತಮ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಿಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸ್ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ದಿನ ಕಳೆಯಿರಿ, ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೆಗೂ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ!
ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಭೋಗವಲ್ಲ, ಇದು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.
ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟಿರುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನರು.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್-ಡೂ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು?
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 12 ಬುಲ್ಶ್ ಇಲ್ಲ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳು!
- ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: 8 ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ನಿರಾಶೆಯಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಓದಿ
- ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು: 5 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು!
- ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
- ನೀವು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 9 ಕೆಲಸಗಳು
