ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.
ಕೆಂಪು ಮಂಜು ಕೆಳಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕೋಪದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು.
ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಹಾಲ್ ಆಫ್ ಫೇಮ್ wwe 2015
ಆದರೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೋಪವು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ.
ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಆ ಕೋಪವನ್ನು ಬದಲಾಗಿ ಬಾಟಲ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.
ಬಹುಪಾಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
ಕೋಪವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ , ಉದ್ದೇಶ, ಗಮನ, ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
ಈ ಸುಳಿವುಗಳು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕೋಪವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲಿ: ಕೋಪವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ.
ಇದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಹಜ ಭಾವನೆ.
ಕೋಪವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಕಸನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸಬಾರದು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರುಸೇಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅದರಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಕೇಳಿ…
ಯಾರು ಅತಿ ಎತ್ತರದ ಕುಸ್ತಿಪಟು
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದೇ?
ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ?
ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯವೇ?
ಇದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ತಪ್ಪಿದ ಬಸ್‌ನಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ನಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಉಸಿರಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಕ್ಷಣದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವು ಉತ್ಪಾದಕ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಉತ್ಪಾದಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.
ನನಗೆ ಇನ್ನು ಯಾಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಡೆಗೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು.
ಅದು ಇರಬಹುದು, ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ…
… ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
5. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಲ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ಸಾಗುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.
6. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಕೋಪವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಕವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಭಯ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆ ಭಯ ಅಥವಾ ಜಡತ್ವವನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಕೋಪವು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಬಹುದು.
ಆ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು 10 ಆಗಿರಬಹುದುನೇವಿಷಕಾರಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಿಂದ ದಿನದ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಪವು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂಬದವರಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೆಲೆಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
8. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಚಳುವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶಾಲ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪ ಉಂಟಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗಳು, ಅವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ನಡುವೆ, ಉತ್ತಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
9. ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನೀವು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೋಪವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೀವು ಆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಜಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಯಾರನ್ನು ವಿವಾಹವಾದರು
ಆ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಐದು ವರ್ಷಗಳು ಹೇಗೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಂತರ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪಗೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ (ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ 7 ವಿಷಯಗಳು)
- ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು: ಕ್ರೋಧದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ 7 ಹಂತಗಳು
- 20 ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಎಳೆದಾಗ: ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೋಪ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹರಡಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: 7 ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: 17 ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
- ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದಾಗ, ಈ 6 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ
