ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ: ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಹಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆ ನಿಕಟತೆಯು ಅವರ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಆದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು?

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಎಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಿವೆ.

1. ಬೌದ್ಧಿಕ

ಆಳವಾದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚರ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಾರಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ ಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ, ಶುದ್ಧವಾದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ತೀರ್ಪನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಇಚ್ ness ೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅದು ನಾವು ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾವು ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು, ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಆ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ.

2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಜನರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅವರು vision ಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

3. ಅನುಭವಿ

ಹಂಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರು ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಂತಹದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಎಲ್ಲರೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.

ಜನರು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಹವ್ಯಾಸ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಇದು ತಟಸ್ಥ ಅನುಭವಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

4. ಲೈಂಗಿಕ

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸ್ವಯಂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದು, ಅದು ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಷ್ಟದ ಭಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಇತರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ.

ಇದು ಅವರ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಪರಿತ್ಯಾಗವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.

cm ಪಂಕ್ ಏಕೆ wwe ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿತು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿತ್ಯಾಗ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ ಒಂದು ಭಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು .

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾರೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಾರದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಯಾವುದೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ಹೌದು, ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ರೀತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವು ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಸ್ನೇಹ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಾವು ಯಾರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಬಳಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಆಳವಾದ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದದೆ ನೂರಾರು “ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು” ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಅನೇಕ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಪೋಷಕರ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

- ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ.

- ನಿಂದನೆ. ಲೈಂಗಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ.

- ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟ. ವಿಚ್ orce ೇದನ, ಸಾವು ಅಥವಾ ಜೈಲು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಏಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ

- ಮಾದಕವಸ್ತು. ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ.

- ಅನಾರೋಗ್ಯ. ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

- ಸುತ್ತುವರಿದ ಕುಟುಂಬಗಳು. ಸುತ್ತುವರಿದ ಕುಟುಂಬವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕುಟುಂಬ ಘಟಕವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳು ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಉಳಿದ ಮಗುವಿನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಚುಕ್ಕೆ ಹಾಕುವುದು, ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದು, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುತ್ತುವರಿದ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಗಡಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಗಡಿ ಜಾರಿ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

- ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧದ ಅನುಭವಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

- ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲೋ 1.5% - 2.5% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ .

ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರು ಅವಮಾನ, ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಾಚಿಕೆ, ವಿಚಿತ್ರ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಪುಶ್-ಪುಲ್ ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ 17 ಕ್ರಮಗಳು

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವು ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕವೇಳೆ, ಭಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ವರ್ತನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪಠ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದೊಳಗಿನ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ

ವರ್ತನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಸರಣಿ ಡೇಟಿಂಗ್

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಇನ್ನೂ ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದರ ಆಳವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಹಂತವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪುಟಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಬಾಹ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಎ ಎಂದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಬದ್ಧತೆಯ ಭಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವರನ್ನು ಬದ್ಧವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಭೂತ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿಪರೀತ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟ ನಡೆಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಪಿಸಬಹುದು.

ಹಗೆತನ ಅಥವಾ ಕ್ರೌರ್ಯದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇಷ್ಟಪಡದವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕ

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು, ಆದರೂ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬಹುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ.

4. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ

ಪ್ರೀತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅವರು ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಒಂದು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಹಾರದ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಯೋಗ್ಯರು ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲು ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಶುದ್ಧವಾದ ಮನೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಬಲ್ಲರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇತರ ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

5. ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಅನರ್ಹನೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಈಡೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಅವರನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅದು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಏನು ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವು ಕಚ್ಚಾ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ದಯೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವರು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಭಯವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆ

ಈ ಭಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಬಂದಿರುವುದರಿಂದ,ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಏಕೆ ಎಂದು ಪರಿಹರಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯದ ಮೂಲ ಕಾರಣ - ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಉಳಿದ ರಚನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಅಡಿಪಾಯ ಇನ್ನೂ ದೃ solid ವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ.