ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ…
… ನೀವು, ನಾನು, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಾಗೇ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಅಥವಾ ನಾವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು .
ಆದರೂ, ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಧನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಉತ್ಪತನ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪತನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಪ್ರಬುದ್ಧವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾನಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉತ್ಪತನವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಸಕ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಉತ್ಪತನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉತ್ಪತನ
ಉತ್ಪತನ ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಬಹುಮತಕ್ಕಾಗಿ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ನಡವಳಿಕೆಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನೂ ಇದು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಉತ್ಪತನದ ಈ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು .
ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕೆಲಸಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು: ವಯಸ್ಕ ಮಗು ತನ್ನ ಕಷ್ಟದ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ (ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ) ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವಳ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾಳೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗ ಇವೆ ಜಾಗೃತ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಉತ್ಪತನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಕ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತನದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಕರೋಲ್ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಹೈಪರ್-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮುಂದಿನ ಸವಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳ ಹೈಪರ್-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಅವಳನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಅವರು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಬಯಕೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಕರೋಲ್ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಳು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಆ ರೀತಿಯ ಗುಣಗಳು ಅವಳ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವಳು ಇತರ ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು, ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ.
ಜೇಸನ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ವಲೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಲೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ, ಅವರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. ಅವರು ಆದೇಶಿಸಿದ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಬಲವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾರ್ಕಿಕ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಿಂತಕನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜೇಸನ್‌ನಂತಹ ಜನರು ಗಣಿತ ಮತ್ತು ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕಠಿಣ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಸ್ಥಿರವಾದ ತರ್ಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಜೇಸನ್‌ನಂತಹ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು negative ಣಾತ್ಮಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ದಿ ಸೈಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್: 8 ಭಾವನೆಗಳು ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ
- ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅದರ 7 ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
- ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ 4 ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು
- ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 12 ಕೆಲಸಗಳು
ಅಮಂಡಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ. ಅವಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಒರಟು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾಳೆ. ಆ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಅಮಂಡಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಸಹಜ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅವಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.
ಉತ್ಪತನವು ಅವಳ ಮದ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವಳು ಕುಡಿಯಲು ಎಳೆಯುವ ಭಾವನೆ ಬದಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಅಥವಾ ವಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ದುರಂತ, ಗೊಂದಲಮಯ ಹೃದಯ ಭಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೂ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅವನ ಹೃದಯ ಭಂಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಅವನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಲಾಕೃತಿಗಳು ಕಲಾವಿದರ ಭವ್ಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿವೆ.
ಕಲಾಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಥರ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬಾಲ್ ಸೂಪರ್ ರಿಟರ್ನ್ ಆಗುತ್ತದೆ
ದುರಂತ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಭಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಿರುಗುವ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ let ಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಬ್ಲೈಮೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿ ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ಪತನದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ.
ಹಳೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಅತಿಕ್ರಮಣಗಳಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕರೋಲ್ ತನ್ನ ಹೈಪರ್-ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬದಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ಜೇಸನ್ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಮತ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಜೀವನ ಸಾಗಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅಮಂಡಾ ತನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ let ಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ತನಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ.
ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಅವರ ಹೃದಯ ಭಂಗವನ್ನು ಕಲೆಗೆ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜನರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ವಿಚ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ….
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಜೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಬದಲು ಆ ಉಗಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಇದೀಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪತನ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಬದಲಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಕಷ್ಟ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಟಸ್ಥ ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಒಳಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ಪತನದ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವವಾಗುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ.
ಇತರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಾನಲ್ ಮಾಡಿ.
ಉತ್ಪತನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಾನಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿ.
