ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಗಳು

ಪರಿವಿಡಿ

• ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆ
• ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆ
• ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಸ್ವ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಜನರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯ ವಿಧಗಳು
• ಸಹಾಯಕ-ಸಹಾಯಕರ ಸಂಬಂಧ
• ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರಚೋದಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಮುಂದಿನ ಲೇಖನವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಷಯವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಇದನ್ನು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃ studies ೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆಯಾದರೂ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಇದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃ evidence ವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಥವಾ ದಾಖಲಿತ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೃ stat ವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶವೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

'ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ' ಎಂಬ ಪದವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಯೋಜಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ.

ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಘಾತವು ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವೆನಿಸಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತನಾಗಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ, ಅವರ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯ ರೂಪವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು 'ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಗು' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಗೋಚರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಅಥವಾ ಜಾಗೃತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆ

ಜಗತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಜನರು ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಾಸ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಆ ಸಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಮೋದನೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು…

… ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಬಹುತೇಕ ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಎದುರು ಧಿಕ್ಕರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವಿದೆ…

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದನ್ನು ಅವರ ಗುರುತಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡಿ , ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ…

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಅವನು ರಾತ್ರಿ ಮನೆಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ದಿನದ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಂದೆರಡು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ.

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಿಯರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊರಟಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ. ಮಾದಕದ್ರವ್ಯವು ಅವನ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅವನ ಗುರುತಿನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮದ್ಯಪಾನವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ವರ್ಗದ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮುಖಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು - ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಪ್ರಣಯ, ರಾಸಾಯನಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ, ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣವನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವ್ಯಸನಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ drug ಷಧದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಮ್ಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಅವರ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ . ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸ್ನೇಹ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.

ಅವರ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಅವರು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಚಾಲನಾ ಅಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಸಿದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಾಯಾಗಿರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬಹುದಾದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು.

ಅದು ಏನು ಅಲ್ಲ ಪಾತ್ರದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ನಾಶಪಡಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಬಯಕೆ.

ಜನರು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣವಿದೆ.

ಸ್ವ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಜನರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರನ್ನು ಅವರು ಸೇರದ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪನಗದೀಕರಣವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪನಗದೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಅನಗತ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪನಗದೀಕರಣವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆಯಂತಹ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪನಗದೀಕರಣವುಳ್ಳ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಅಸಾಧಾರಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು. ಅದು ನಿಂದನೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಟೀಕೆಗಳಂತಹ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಜನರು , ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಯಾರು, ಸ್ವತಃ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅವರು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು, ಬಹಿಷ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವಾಗುವುದು ಬಾಲ್ಯದುದ್ದಕ್ಕೂ.

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಭಾವನೆಗಳು ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಯ ಬದಲಾದಂತೆ ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ 11 ಲಕ್ಷಣಗಳು (+ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು)
• ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ?
• ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯ ವಿಧಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಬದಲಾಗಿ, ಜನರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳು ಇವು.

ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ

ಮಾದಕದ್ರವ್ಯವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವ ಹಾನಿ

ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ನಿಯಮಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅದನ್ನು ಗುರಾಣಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹೊರೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸದಿರಲು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಯೋಗ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಹೇಳುತ್ತದೆ , ಅವರು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಅದನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ನಂಬಲು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ

ನ ಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಭಾವಿಸದಿರಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಶಾಶ್ವತ ನಿರಾಶಾವಾದಿ, ಅದು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏನೂ ಎಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.

ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಕ್ರಿಯೆ ಕೂಡ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ದೆವ್ವ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುವಂತೆ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಂತೆ ಇದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಅನಗತ್ಯ ಖರ್ಚು

ಹಣದ ಖರ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೂಜು ಮತ್ತು ಜೂಜಿನ ಚಟವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಇಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಾರೆ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಶಾಪಿಂಗ್, ಮೊಬೈಲ್ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ನವೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕರೆನ್ಸಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ದಾನವನ್ನು ಸಹ ಒಬ್ಬರು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ly ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ಖರ್ಚು ಇಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ

ತನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕವೇಳೆ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟಾದಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೆಳೆಯಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಅನಗತ್ಯ ಹುತಾತ್ಮತೆ

ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮತ್ಯಾಗವನ್ನು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸುಳ್ಳು ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಸಂಕಟಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಆ ಸುಳ್ಳು ನಿರೂಪಣೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲದ ಭೀಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ ಅಸೂಯೆ , ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆ , ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ , ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆ.

ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಾಯಕ-ಸಹಾಯಕರ ಸಂಬಂಧ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯಕ-ಸಹಾಯಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಡಿಗಳು ಆ ಸಂಬಂಧದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಹಾಯಕನು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಯ ಹೇಳಿಕೆಯೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮತ್ಯಾಗವು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಇತರರ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದವರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಯೆ ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ?

ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ.

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ತಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಚ್ someone ಿಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ತಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.

ಅದರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಚ್ ness ೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಮಗೆ ಬಹಳ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ…

… ಆದರೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳ ಉತ್ಪನ್ನ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು.

ಆಘಾತ ಅಥವಾ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಹಜವಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಯಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಬಹುದು. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.