ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ನಾಲ್ಕು ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಯಾವುದು ಎಂದು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ 100 ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು 100 ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಹೇಳಬಹುದು ಓದುವ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಜನರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಜನರು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಒಂದು ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಬಾಹ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಏನೆಂದು than ಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗವಿದೆ!

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು ಅದರ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಓಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ…

ಗುರಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಾಗಾದರೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಈ ನಾಲ್ಕು ಗುರಿಗಳೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ವಿವರಿಸಿ, ict ಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಲಿಲ್ ಉಜಿ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು

ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ?

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ವಿವರಿಸಿ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜನರ ಉಪವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಸರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನೀವು ಇದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು.

ಇದು ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಮನಸ್ಸು-ನಕ್ಷೆಗಳು, ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು , ಅಥವಾ ಡಿಕ್ಟಾಫೋನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿವರಿಸುವಾಗ, ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹರಳಿನಂತೆ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒಂದೇ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಡೆಯಿರಿ.

ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮುಂಬರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಎಡ್ಡಿ ಗೆರೆರೊಗೆ ಏನಾಯಿತು

ಭಯ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದಿ ಅಜ್ಞಾತ ಭಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ . ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಯ ನೀವು ವಿಫಲವಾಗಬೇಕು.

ಆತಂಕವು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಓಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಓಡಿಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಹಂಬಲವನ್ನೂ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಭಾಗಶಃ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ 4 ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಮೊದಲ ಗುರಿಗಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ…

ವಿವರಿಸಿ

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಹೆಗಾರರು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಾಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವರ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಂತಹ ಗುಣಾತ್ಮಕ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿವರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿವರಣಾ ಗುರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರಲ್ಲಿ ಇರಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

ಈ ಗುರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ‘ಏಕೆ?’ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು.

ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿವರಿಸುವ ಗುರಿಯಿಂದ ಆತಂಕದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ನೀವು ನಿರಾಶೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನೋದಪಡಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಜ್ಞಾತ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಲ್ಲವೇ?

ಪ್ರಪಂಚವು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಪ್ಪಿನಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಮೋಸಗಾರನಂತೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಇದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ? ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಾ? ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ತಿರುವು ಎಂದು ಅದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ವಿಫಲವಾದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರ ವರ್ತನೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ? ಅವರು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು (ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದು) ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರಾ ತಡವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ?

ನೀವು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?

ಅವರಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದೆ ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಹ್ಯಾವ್ ಅವರು ಅವರು ಒತ್ತುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಜ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು!

ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು to ಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು…

ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):

• ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ
• ದಿ ಸೈಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಪ್ರೊಜೆಕ್ಷನ್: 8 ಭಾವನೆಗಳು ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ
• ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 15 ಅದ್ಭುತ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಗತಿಗಳು

.ಹಿಸಿ

ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಾತ್ಮಕ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು to ಹಿಸಲು ಮೊದಲ ಎರಡು ಗುರಿಗಳಿಂದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ to ಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಶಾಲ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ .

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇತರರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು to ಹಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರಬಹುದು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟನು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಮಾಜಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!) ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು can ಹಿಸಬಹುದು.

ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗ ಮರಳಬಹುದು ಎಂದು ict ಹಿಸಬಹುದು.

ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂಲಭೂತ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ಪತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು by ಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕೊನೆಯ ಗುರಿಯತ್ತ ನಮ್ಮನ್ನು ತರುತ್ತದೆ…

ನಿಯಂತ್ರಣ

ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಶ್ರಮಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆರಾಮವಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.

ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಈ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆತಂಕ ದಾಳಿ , ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆತಂಕದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ದಿನ ಎಂದು ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬರದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಿದರೂ ಸಹ - ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ict ಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು (ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ) ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಅಥವಾ, ನೀವು ಅವರ ತಂಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಂತರ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು to ಹಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ.

ಅಡಿಸನ್ ರೇ ನಿವ್ವಳ ಮೌಲ್ಯ ಏನು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೇರುವುದು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಯಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲರ ಒಳಿತಿಗಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಯಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು can ಹಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, negative ಣಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು

ನೆನಪಿಡಿ, ವಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು and ಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.