ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ನಿರಾಳವಾಗಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ತಲೆಯಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿಗಳಂತೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಓಡಾಡುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳ ಬದಲು, ಈ ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಿಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
… ಹಾಗಾದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಉಳಿದವರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನೀವು .ಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
1. ಅವರು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪುನಃ ತುಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ.
ಅವರು ನಿಯಮಿತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈಟ್ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅವರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಲ್ಲ
ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರಿಗೆ, ಫೋನ್ ಸಂವಹನ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕರುಣೆಯಿಂದ ಅವರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವರು ಜನರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ (ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶವನ್ನು ನೋಡಿ).
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಜನರು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಅವರು ಓದುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆಯೇ ಆದರೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು
3. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನಿಮಗೆ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಅಥವಾ ಅದು ಸರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಬದಲು ಅವರು X ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಬಂಧಿಕರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿರಬಹುದು?
ಅದು ಯಾವುದೂ ಸರಿಯಿಲ್ಲ.
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಮರೆತಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವುದು ಅವರು ಇತರರ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಜೀವಿಗಳು.
ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದವರು 'ನಾನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಇದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ' ಮತ್ತು 'ದಯವಿಟ್ಟು ಅದು ಸರಿಯೇ ಎಂದು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.'
ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ / ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.
4. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ
ಈಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲದ್ದಿ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯುವಜನರು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಟ್ರಿಪಲ್ ಎಚ್ ಮತ್ತು ಶಾನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್
ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಸಹ ಅತಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು , ಇತರ ಜನರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆ, ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಭಾವನೆ ಅವರು ವಿವಿಧ ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವಿಕೆಗಳಿಂದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ.
ತಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು: ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಗ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಕ್ರಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು imagine ಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ “ಆನ್” ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಕ್ತ ಆತ್ಮದ 5 ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಜನರು 7 ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ 7 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ 11 ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು 10 ಕಾರಣಗಳು
5. ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಗೆ)
ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮವಾಗಿರುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಅವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು (ಅಥವಾ ಬಸ್‌ನಿಂದ ಇಳಿದು ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ನಿಲ್ದಾಣಗಳನ್ನು ಕಚೇರಿಗೆ ಕಾಲಿಡಬಹುದು), ಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ನಾಯಿ ವಾಕರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ?
ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ: ಅವರು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸನ್ಶೈನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ… ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
(ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಸರಿ? ಅದನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸುವುದು.)
ತೈ ಚಿ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, “ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ” ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
6. ಅವರು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ “ಪುಟ್ಟ” ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ
ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಬಹು-ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಂದರೆ ಅದು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ meal ಟವನ್ನು ಸವಿಯುವುದೇ?
ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಾಜರಿರಿ , ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಿಹಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಮಚ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
7. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹಿನ್ನಡೆಗಳಿಂದ ಅವರು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ sh * t ಹೊಡೆಯಲಿದೆ ಎಂದು ಈ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಹೀಗೆ
ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅವರ ದಾಖಲೆಯು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ .
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ಅವರು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು?
8. ಅವರು ದೃ hentic ೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾರೆ
ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಇರುವವರು.
ಅವರು ಇಲ್ಲದವರಾಗಿರಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಬಿಗಿಯಾದ ಗುಂಪಾಗಿರಲಿ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳೆಯರು , ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕುಟುಂಬ, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ .ಟ.
ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ… ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಅಪಾರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
