ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ?
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ.
ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ‘ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಿದ್ದೇನೆ’ ಅಥವಾ ‘ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ’ ಎಂದು ಹೇಳಿ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ವಾರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.
ನಂತರ, ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಏನು ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹಬೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಸುಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಹೋದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಇವುಗಳು ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
2. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀವು ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು ಆ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಅವರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವೇ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭಿಕ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಡುಗರ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರ ರಾತ್ರಿ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಇಡುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಇತರರು ಇದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದೀಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಉಳಿದವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ.
ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವುದು, ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯೋಜನೆ. ನೀರಸವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಶನದ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟ, ದೃಶ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶನಿವಾರದ ಬ್ರಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಗುರುವಾರ ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕರೆ ಅಥವಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಿತ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಥೀಮ್‌ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಣ್ಣ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಬೇಗನೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸಂದರ್ಶನ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತಗಳಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂತರ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಾರ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ in ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೇಕ್‌ out ಟ್ ಮಾಡಲು ಆದೇಶಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ! ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ als ಟ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ lunch ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
5. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.
ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲುಪುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕುರುಡಾಗಿ ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ!
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಿ!
ಕುಡಿಯದ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಾ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಬೇಕು!
ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು - ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು (ಇನ್ನೂ!), ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಶ್ವಾಸ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ಆಚರಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತ್ವರಿತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ.
6. ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಿ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಕೂಲಂಕುಷ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಮತ್ತೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಇವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಂಸನೀಯ ಗುರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಅದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕಲ್ಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ.
7. ಅಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗಬಹುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸಿ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಾವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಲು ನಾವು ನಿಶ್ಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಸಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಅದೇ ರೀತಿ, ನಾವು ಒಂದು ತುಂಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಇದರರ್ಥ ದಿನವು ಹಾಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು 170 ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಾವು ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದರ್ಥ!
‘ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏನೂ’ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ಕೆಲವು, ಅಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ! ಇದು ನಿಮಗೆ ನೈಜವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ದುರ್ಬಲರು ಎಂದಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸರಿ. ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸಂದರ್ಶನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬಜೆಟ್ ಅಥವಾ ಉಳಿತಾಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
9. ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ನೀವು ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಜ್ಜಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಇದು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರು ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಹುಮುಖಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ? ಅದು ನೀವು ಮೊದಲು ಓಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಲಾತ್ಮಕ ಮೂಳೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದಾಗ ನೋಡಲು ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ರಚಿಸಲಿ!
ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
10. ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುರಿ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಚಿತ, ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.
11. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೊಂದಲಮಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಮರುದಿನ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತವು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ .
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
12. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹೊರಗಿನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಲೈಫ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಕು.
ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ಈ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಡದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ .
ಯಾರ ಪ್ರಯಾಣವೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.
ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮೋಜಿನ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಕಿ) ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ.
ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬಾಲ್ ಸೂಪರ್ ಸೀಸನ್ 2 2019
ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ - ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ಜೀವನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 6 ಹಂತಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು 10 ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು (+ ಉದಾಹರಣೆಗಳು)
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು 30 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಚಕ್ರಗಳು ಹೊರಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು 8 ಬುಲ್ಶ್ ಇಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 12 ಕ್ರಮಗಳು
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು: ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು 16 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ನೀವು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು 8 ಕ್ರಮಗಳು
