ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ zz ್‌ವರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಆರಿಸಿದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಹಜ.
ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ ಎಂದರೇನು?
ಹೆಚ್ಚು en ೆನ್ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ ಲಿಯೋ ಬಾಬೌಟಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬದುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಇದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾನಸಿಕ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವುದು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕನಿಷ್ಠ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.
ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಗೆಡಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಚಿಪ್ ಮತ್ತು ಜೊವಾನ್ನಾ ಫಿಕ್ಸರ್ ಮೇಲಿನ ನಿವ್ವಳ ಮೌಲ್ಯ
ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆತಂಕ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದವು ಉತ್ತಮವಾದ ಐದು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ
ನಿಮ್ಮ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಚೇರಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಸರಗಳು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು.
ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಶತ್ರು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸಂವೇದನಾ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೋಟಿಸಿದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ನರಕವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು “ಸ್ಟಫ್” ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಕ್ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅವರಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಯಾರಾದರೂ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆಯತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ
ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಇದ್ದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಸೋತ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನೀವೇ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂಬುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಸ್ವ-ಅನ್ವೇಷಣೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾತ್ರ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ.
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮದ ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲವಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಾಗ ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಡಜನ್ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದುಹೋಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಗಮನವನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅದು ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಸಾಧನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಬ್ದವನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ .
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭೌತಿಕವಾಗಲು 12 ಕಾರಣಗಳು
- ಕನಿಷ್ಠ ಜೀವನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 3 ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು
- ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ 11 ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 10 ಕೆಲಸಗಳು
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು 13 ಮಾರ್ಗಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ-ಬಾಹ್ಯ ಲೊಕಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು: ಸಿಹಿ ತಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
4. ಬಿಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳ
ಅನಗತ್ಯ ಗೊಂದಲದ ನಿಮ್ಮ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮುಕ್ತ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕಚೇರಿಯ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಸಂಗ
ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮನೆ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೂಲೆಯು ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ , ಕಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.
ಆ ಜಾಗವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೃಜನಶೀಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಳವಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಬಹಳಷ್ಟು ವಸ್ತು ಸರಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸರಳತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರ.
ಆದರೆ ನೀವು ಆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿದು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯಿಂದ , ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ವಿವಿಧ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುರುಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣ.
ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟಿಷ್ಟಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೊಸ ಕಾರಿನಂತಹ ವಸ್ತು ಆಸ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕನಿಷ್ಠ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದವು ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಿತ್ರ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕನಿಷ್ಠತಾವಾದಿಯಾಗುವುದು ಅಗಾಧವಾದ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೊಸ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆಯ ಹಾದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಉದ್ದವಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಕನಿಷ್ಠೀಯತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
