ಆಲೋಚನೆಯ ಶಕ್ತಿ ನನ್ನನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ತೆರೆದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕುಳಿತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನಂಬಿದ್ದ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಮಾದರಿಯು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಹ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅವರು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು, ಆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಕಾಲಿಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಾವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
ಅವರು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಆ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಆಳ್ವಿಕೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮದು ಏನಾಗಿರಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಂಡ ಜೀವನ . ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಜೀವನ, ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
Negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವುದು ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲಿಗೆ ಬೇರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಬೇಕಾದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
Negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹರಿದಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ಆ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ. ಕ್ಲೀಷೆ ಅದು ನಿಜ, ಅದು ನಿಜ ಬಹುತೇಕ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ನೀವೇ ಆಗಿರಬೇಕು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ .
ಬಸ್ ಕಾಣೆಯಾದಂತಹ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಂಡ ಆ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಾ? , ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳಿಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ? ನೀವು ಅನುಭವದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಾ?
ಮಾಂಟಿ ಪೈಥಾನ್ ಹುಡುಗರು ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿಸುವುದು
3. ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ
ಈ ತಂತ್ರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತ್ವರಿತ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಬರುವಾಗ, ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಕಾಗದವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೂ negative ಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಕಾಗದವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಸೆಯಿರಿ.
ಅದನ್ನು ಕುಸಿಯುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೆನ್ನಿನ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಲ್ಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನೋಡಿ.
4. ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವದ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅನುತ್ತೀರ್ಣರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ (ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ), ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ತೋರಿದಾಗ ಈ ಹಿಂದೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟವನ್ನು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖುಷಿಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ump ಹೆಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ನಿರಾಶಾವಾದಿಯನ್ನು ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
ಅವನು ಏಕೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದಾನೆ
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದುರಂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- 7 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು ಕೇಳುವುದನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಈ 6 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಳಿ
- ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಸ್ವಯಂ-ಪೂರೈಸುವ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು: ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ
5. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ದಿಗಂತದಲ್ಲಿ ಮೊಳಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು.
ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅವರ ಜೀವನ. ಸುಡೋಕು ಒಗಟು ಮಾಡಿ. ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಓದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಲಕ್ಷಣತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸನದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಗೂ ery ಕೊಲೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಅಥವಾ, ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳಂತೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನುಸುಳಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
6. ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕಂಪನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿರುವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಿ, ಸರಿ?
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ‘ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ’ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸರಣಿ ದೂರುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಲಿಯುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದರೆ ಆಶಾವಾದಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಐದು ಜನರ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹೋರಾಟದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರರ ಮೇಲೂ ಉಜ್ಜುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು.
7. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ಎಂದಿಗೂ” ಅಥವಾ “ಕೆಟ್ಟ” ಅಥವಾ “ಮಸ್ಟ್” ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂತಿಮ ಪದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ (ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ).
ನೀವು ನಿರಾಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ “ಯಾವಾಗಲೂ” ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಲೂ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಯಿಂಟ್ 4 ರಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ಪಿನ್ ಹಾಕಲು ನೀವು ಪುನರ್ರಚಿಸಬಹುದು.
ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ವಿಮಾನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, “ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ”ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,“ ಇದು ನಾನು ಏರುವ ಸವಾಲು. ” ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು .
8. ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ಕಾರಣವು ನಿಮಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವಿದೆಯೇ? ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೊಂಬುಗಳಿಂದ ಜೀವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ .
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಹೊರಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯೊಳಗೆ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು.
