ಸ್ವತಂತ್ರ ಚೇತನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು
ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲೂ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಡುಗುತ್ತವೆ.
ನಾವು ಎಷ್ಟು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬರಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನಾವು pred ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ.
ಆ ಸತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ?
1. ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಒಂದು ಬಿಸಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಂದಿನದು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳು ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಗಮನಹರಿಸಲು ಈ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಏನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ನಿಮಗೆ ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ, ಓದಿ: ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು: 13 ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
ಬಿಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟಾಮಿ ಫಂಕೊ ಪಾಪ್
2. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಏನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು?
ನೀವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚನೆ ಇರಬೇಕು.
ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿರ್ಧಾರ ಆತಂಕ: 8 ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಬುಲ್ಶ್ * ಟಿ ಸಲಹೆಗಳಿಲ್ಲ!
- ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೌಮ್ಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 6 ಪ್ರಬಲ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವುದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು 8 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು 10 ಕ್ರಮಗಳು
3. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ಪ್ರಸಾರವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಾನಕ ಸುದ್ದಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಸವಾಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಸಿನಿಕತನದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿಲುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ನಾವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದವು ಸುಲಭ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗುವಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸಿ.
ಆದರೆ ಆಶಾವಾದವು ಆ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಿನಿಕ ಜನರು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಎಂದು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವೂ ಭಯಾನಕವೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಅಸಮಂಜಸವಲ್ಲ.
ಆಶಾವಾದವು ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೃ strong ರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಆದರೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಏನು? ಸರಿ, ಎಲ್ಲೋ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಆಶಾವಾದದ ಬಗ್ಗೆ ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡಿ.
ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಕಂಬಳಿ ಸಲಹೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ.
ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆ ಸಲಹೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವದಂತಿ , ಮತ್ತು ಇದು negative ಣಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಾ er ವಾದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಯಾಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ರೇಖೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆ ಹೊಂದಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಅಥವಾ ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಾಗಿ, ಓದಿ: ಬಿಗಿನರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್: ಹೇಗೆ ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಏನು ಬರೆಯುವುದು, ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
5. ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ರೈಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು? ಸಾಕು? ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ? ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ? ಒಂದು ಅವಕಾಶ? ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು? ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾದದ್ದು ಸಹ?
ಜೀವನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವವರೆಗೂ, ನಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಭವಿಷ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂಬರುವ ಯಾವುದೇ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ನೀವು ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಯಿಸಿರುವ ಹೋರಾಟಗಳತ್ತಲೂ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
6. ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಯಪಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಮಾಪಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು
ಇಂದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ದೊಡ್ಡ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!
ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದೀಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ. ಆ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿರಲಿ.
ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಭಯವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.
