ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಲಿಕ್ಕಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತಿರುಗುವ ಎಲ್ಲೆಡೆ, ಜನರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು 'ಸಾಮಾನ್ಯ' ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಆರಾಮ ವಲಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯವು ಅವರನ್ನು ಭಯಭೀತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆರಾಮ ವಲಯಗಳು ಒಂದು ಭ್ರಮೆ.
ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳು ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು “ಸುರಕ್ಷಿತ” ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ದೇವರನ್ನು ನಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
ನೀವು imag ಹಿಸಿದಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಅದು ಎದುರಾದಾಗ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದವು?
ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಕೆಲವು ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಮಾನಯಾನವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮೋಸದ ಚಿಪ್ಪುಮೀನುಗಳಿಂದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲಿ.
ಅಥವಾ ಬೆಡ್‌ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಜಿಗಿಯುವ ಕಾಕರ್ ಸ್ಪೈನಿಯಲ್‌ನ ಗಾತ್ರದ ಜಿರಳೆ ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಅದೇ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತುಂಬಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಸಂಭವಿಸಲಿರುವ ಮೋಸದ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಯಂತ್ರಣದ ಭ್ರಮೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ)
ಸುರಕ್ಷಿತ, able ಹಿಸಬಹುದಾದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ, ಅನಿಯಮಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ… ಅವರ ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ವರ್ಣಮಾಲೆಯಂತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಪೆನ್ನುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವುದು.
ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆದೇಶವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬಾರದು), ಸರಿ?
ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಂತ್ವನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ - ಇನ್ನೂ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ - ತಣಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ , ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಚ್ tive ಿದ್ರಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಅದು ಆತಂಕವನ್ನು ಗಗನಕ್ಕೇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಈಗ ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ.
ಅನಿಯಂತ್ರಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿದೆ . ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ to ಾಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿರಂತರ ಹೈ ಅಲರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ-ಬಾಹ್ಯ ಲೊಕಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು: ಸಿಹಿ ತಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಫ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
- ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ 8 ವಿಧಗಳು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು
- ಪೋಷಕರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಹಿಸಬಾರದು 3 ವಿಷಯಗಳು
- ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯ. ದುಃಖ ಐಚ್ .ಿಕ.
ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಬೌದ್ಧ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಿರವೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನರು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿತವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹಿತಕರವಾದ ಆರಾಮ ವಲಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ… ಇದು ದೊಡ್ಡ, ಭಯಾನಕ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಕರ್ವ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲ (ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿ), ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೋಪಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾದ, ಸುತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೇಳವನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಮೆತ್ತಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತೃತ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೋದಂತೆ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿಕ್ಕಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕಾದಂಬರಿ ಬರೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಕಾಶಕರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಉದ್ಯೋಗ ಖಾಲಿ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಅರ್ಜಿದಾರರಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನದ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಡ , ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವ್ ಮರಬೊಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ:
ನೀವು ಏನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವ ಬದಲು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. '
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ ...
ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದೆ ಅವರಿಂದ - ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
