ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲವೇ?
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಆದರೆ ಏನೋ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ.
ನೀವು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈಗ, ಯಾರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಏನನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಮತ್ತು ಇಳಿಮುಖ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
1. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಕೇಳಿ
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತೆ , ಈ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು.
ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲವಲವಿಕೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯೇ?
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕವಿತೆಗಳು
ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ವಿಘಟನೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು - ಇವುಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕದಿಯುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು.
ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ದುಃಖಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಇದು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಲು ವರ್ಷಗಳೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ದುಃಖದ ಹಂತಗಳು ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುವ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುವವರೆಗೆ.
ಆಗಲೂ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಮಯಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವು ಕೆಲವು ಸಮಯದಿಂದ ಸ್ಲೈಡ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನೇಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಈಗ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಾ?
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗವಾಗಿದೆ.
ಸಮಯವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹಾತೊರೆಯುವಿರಿ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ…
2. ಸಂತೋಷವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಬೆನ್ನಟ್ಟಬೇಡಿ
ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸಂತೋಷದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಂತೋಷವು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಕಾರ್ಯವು ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
3. ಸಂತೋಷವು ನಿಮಗೆ ಈಗ ಏನನ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದಂತೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಂತೋಷವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಕವಿಧಾನ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದು ನೀವು ಸಮೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಸಂತೋಷವು ನಿಮಗೆ ಏನೆಂದು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಈಗ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ?
ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ?
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
4. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದನ್ನು ಕೇಳಿ
ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಂತೆ, ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬೇಕು.
ಈ ವಿಷಯಗಳು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಬಳಸಿದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು cannot ಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಆನಂದಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು.
ನೀವು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೂ, ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ.
ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಇಂದು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದ ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವೇಳೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಬರಿದಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು.
ದಿನದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಈ ಅಂತ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಮರುದಿನ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನ ಗುಣಗಳು az
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ದಣಿವು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು .
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಆಮಂತ್ರಣಗಳಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆ ವಿಷಯಗಳು.
ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಉತ್ಸಾಹ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಇರಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತುಂಬುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಏನು ಎಂದು ಕೇಳಿ
ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಡೆಯುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ತಂತ್ರ.
ಇದು ಕಠಿಣ ನಿಯಮವಲ್ಲವಾದರೂ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮರಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳಾಗಿವೆ.
ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಂದು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನೆನಪುಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದೇ ರೀತಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿಷಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಇದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.
6. ಕಷ್ಟವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಎಲ್ಲ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಜೀವನವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಿರುವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು .
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು (ಲೇಖನ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ):
- ಸಂತೋಷದ ಜನರ 30 ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ನೀವು ನಕಲಿಸಬಹುದು)
- ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರ 22 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಏಕೆ ಬದುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ (+ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು)
- ಸ್ವಯಂ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ?
7. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ…
… ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಆಡಳಿತವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಒಳ್ಳೆಯತನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೊನೆಯ ಹನಿಗಳನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದಾಗ ಮುದ್ದಾದ ಅರ್ಥವೇನು
ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು.
ಅದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ.
ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೃಜನಶೀಲ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಾಂತಿಯುತ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸಣ್ಣದಾದರೂ ಸಹ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ನೀವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ಅವರು ವಿವಿಧ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.
ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನವಿದೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು, ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇರೆಡೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಅವರ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾತರಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು.
9. ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ , ಆದರೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
9/11 ಹಲ್ಕ್ ಹೊಗಾನ್
ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ನೀವೇ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ನಿರಾಶೆ .
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಎರಡೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಹೋಗಲಿ
ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಕೇವಲ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಯಾವುದೇ ಘಟನೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ.
ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು - ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ಊಹಿಸು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಬಯಸಿದ ಆದರ್ಶ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಿ .
ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿ. ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಸರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಪದವು ನೀವು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
11. ನಿಮ್ಮ ಹರಿವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ನೀವೇ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದರೆ ಸಮಯವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವಾಗ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವಾಗ, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಂತೋಷವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ಅದು ಈಗ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸಂತೋಷವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ನಿರಂತರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳು ಕರಗಿದವು ಎಂಬ ಅರಿವಿನ ನಂತರ ಅದು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಸಂತೋಷದ ದ್ವಾರವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿ .
12. ತಲುಪಿ ಇತರರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡಚಣೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಸಮಾಜದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ.
ಯಾವಾಗ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ , ಇದು ಹತಾಶತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು.
ಇವರಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜನರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಲ್ಲಿರುವುದು - ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರು - ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥ .
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
13. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಗಮನಿಸುವುದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣ ನಿರ್ಣಯಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪರವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆ ಇದು.
ಮನಸ್ಸು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ ಆ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸಾವಧಾನತೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ಯಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಮಟ್ಟದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
14. ಗುರಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ
ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಶಾವಾದವು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಗುರಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು , ನೀವೇ ಸಂತೋಷ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
ಆದರೆ ಒಂದು ಗುರಿಯ ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವೇ ಅಲ್ಲ.
ಈ ಕಲ್ಪನೆ - ಡಬ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಗತಿ ತತ್ವ - ಜನರು ತಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕಡೆಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರಬಹುದು (ನಿಜಕ್ಕೂ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವರ್ತಕವಾಗಿದೆ), ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೋ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ, ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು, ನೆನಪಿಡಿ, ಆ ಸಂತೋಷವು ಒಂದೇ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ - ಇದು ಜನರ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ಪ puzzle ಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.
15. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾವು ಅಸಹಾಯಕ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವೇ ಅಧಿಕಾರ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
